Mindfullness, meditation eller centrering
Kärt barn har många namn. Det handlar om att öva sig i att släppa tankar eller känslor och komma tillbaka till sig genom att få kontakt med andning eller andra delar av kroppen.
Att meditera är enkelt men att skaffa sig en vana av att meditera kräver att man får det gjort.
Jag blir din meditations-PT till du har etablerat vanan.
Som elitsimmare lärde jag mig tidigt att släppa tankar och fokusera på andningen.
Via Wim Hoff-metoden och yoga har detta hantverk djupnat.
Som assistent under tio år på Bara Vara och Path of Love och Fridhem har andra meditationer tillkommit.
Min kropp har varit utbränd och kommit tillbaka.
Jag har läkt skador i kroppen och återhämtat mig många gånger.
Det är mer än en läkare som sagt att det som hänt i min kropp är omöjligt att läka.
Att släppa stress är underbart och meditation är en fantastisk vana.
Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response.
In our response lies our growth and our freedom.
Victor Frankl